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备孕期,男性也该吃叶酸

发布时间:2020-05-23 00:00 来源: 阅读:

叶酸是一种人体必需的水溶性B族维生素,在体内参与氨基酸和核苷酸的代谢,是细胞增殖、组织生长和机体发育不可缺少的营养素。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿生长。正因如此,备孕期及孕期女性需要补充叶酸。那么,备孕期男性需要补充叶酸吗?答案是肯定的。吃叶酸并不是女性的“专利”,作为繁衍后代的另一半,准父亲的营养对孩子健康也很重要。

孩子虽然在母体中孕育,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。对于备孕期男性来说,叶酸是提高精子质量的重要物质,当男性体内叶酸不足时,精液的浓度及精子活动能力下降,会使受孕机会减少。此外,男性缺乏叶酸,会使精液中携带的染色体数量出现异常,若卵子与这些异常的精子结合,可能会增加女性流产的几率,引起新生儿缺陷,增加婴儿长大后患病风险。

现代男性在外应酬多,往往有抽烟、喝酒的习惯,加之在饮食方面又不像女性那么讲究,蔬菜水果吃得少,很容易造成叶酸流失。所以男性可在备孕前3个月多吃菠菜、坚果、西兰花等富含叶酸的食物来补充叶酸。存在叶酸缺乏的男性,备孕期可每天摄入叶酸0.4毫克(1片),以达到提高精子活力、降低胎儿染色体异常的作用,怀上宝宝后即可停止。▲

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